高齢者（リハビリ）コース

出張パーソナルトレーニング体験	60分		6,000円	+	出張料（1回2,0001,000円）※札幌市内
出張パーソナルトレーニング	回数券60分	4回チケット有効期限2カ月	32,000円 （1回単価8,000円）
		8回チケット有効期限4カ月	56,000（1回単価7,000円）
		12回チケット有効期限6ヶ月 ※週１回の方にオススメ！	72,000円 （1回単価6,000円）
		24回チケット有効期限8カ月 ※週２回の方にオススメ！	120,000円 （1回単価5,000円）

• 出張パーソナルトレーニング料金とは別に出張料金がかかります。
• 出張料に関しましては、札幌市内は一律1,000円となります。
• お支払方法は振込となります。

トレーニングの流れ

カウンセリング

健康チェック（SPO2、血圧など）

ROM（関節可動域）チェック

ＭＭＴ（筋力）テスト

姿勢評価

歩行評価

トリガーポイントの把握

筋肉のウィークポイント（弱点）の把握

トレーニングの開始

フィードバック（歩行・動作チェック）

Q&A

Q1

Q. どのような方が利用できますか。
A. 歩く力の低下が気になる方、転びやすくなった方、膝や腰など整形外科系のお悩みがある方にご利用いただけます。外出が不安な方でも、ご自宅で無理なく始められます。最高齢は１０３歳の方も在籍しております。

Q2

Q. 病院や介護保険のリハビリとは何が違いますか。
A. ご自宅の生活環境に合わせて、立ち上がりや歩行、段差の移動など日常生活に直結した練習ができる点が特長です。暮らしの中で困っている動作に合わせて内容を調整します。

Q3

Q. 歩行訓練ではどのようなことをしますか。
A. 姿勢の確認、足の運び方、バランス練習、立ち上がり練習などを行います。必要に応じて、ご自宅内の廊下や玄関まわりを使いながら安全に練習を進めます。

Q4

Q. 転倒予防のためには何をしてもらえますか。
A. 足腰の筋力づくりに加えて、ふらつきやすい動きの確認、方向転換、段差の昇り降りなどを練習します。転びにくい体づくりと、転びにくい動作の両方を大切にしています。

Q5

Q. 膝痛や腰痛があっても受けられますか。
A. はい、状態に配慮しながら進めます。痛みが強い動きは避け、負担の少ない範囲で筋力や可動域を整えていきます。

Q6

Q. どのような整形外科疾患に対応していますか。
A. 膝や股関節の不調、腰の痛み、姿勢の崩れ、手術後の体力低下など、日常生活に影響しやすい運動器のお悩みに対応します。詳しい内容は事前相談で確認しながらご案内します。

Q7

Q. 付き添いの家族が同席しても大丈夫ですか。
A. もちろん大丈夫です。ご家族にも普段の見守り方や声かけのポイントをお伝えできるため、ご自宅での安心につながります。

Q8

Q. 自宅が狭くても利用できますか。
A. はい、広い場所がなくても行える内容をご提案します。椅子まわりやベッドサイド、廊下の一部など、今ある空間を活かして実施できます。

Q9

Q. どれくらいの頻度で通うのがよいですか。
A. お身体の状態や目標によって異なりますが、無理なく続けられる頻度で始めることが大切です。まずは現状を確認し、生活に合ったペースをご提案します。

Q10

Q. 体験や相談だけでも申し込めますか。
A. はい、可能です。まずはお悩みや目標を伺い、今のお身体の状態に合うかどうかを確認したうえでご検討いただけます。

― 新規体験・問い合わせ先―